Meditação Mindfulness

A prática da meditação tem inúmeros benefícios para a saúde, qualidade de vida, gestão do tempo e produtividade.

A meditação ajuda no controle das emoções perturbadoras, como ansiedade e depressão, além de contribuir para a melhora da concentração e qualidade do sono.

O Mindfulness, uma técnica simples de relaxamento e meditação silenciosa, promove saúde, bem-estar e harmonia em todas as áreas da vida.

O curso de Meditação Mindfulness é ministrado de forma descomplicada e acessível, permitindo que você inclua facilmente essa prática no seu dia a dia.

Por meio de exercícios de relaxamento e respiração, você poderá eliminar tensões físicas e mentais, alcançando uma mente mais tranquila e propícia à meditação.

Durante o curso, você aprofundará gradualmente sua compreensão e assimilação da técnica, percebendo sua utilidade prática no cotidiano e facilitando seu aprendizado.

Aprender a meditar requer prática, e faremos isso juntos, proporcionando oportunidades para esclarecer suas dúvidas.

Após o curso, você terá autonomia para praticar sozinho e, se preferir, também em grupo nas aulas de Yoga Restaurativa na Cardiosport.

A Meditação Mindfulness é oferecida na Cardiosport dentro do conceito da Medicina Integrativa. As aulas são realizadas no Espaço Corpo e Mente da clínica, em um estúdio semi-acústico, equipado e planejado especificamente para as aulas e cursos de Meditação Mindfulness e Hatha Yoga Alinhamento, em grupo ou individuais.