Ter um estilo de vida saudável pode ser menos complicado do que você imagina. Com pequenas mudanças de hábitos é possível aumentar a imunidade do seu corpo, reduzir processos inflamatórios e ganhar mais disposição e alegria para fazer o que gosta, ao lado de quem se ama.
Os profissionais da Cardiosport, dedicados às mais diferentes áreas da Saúde, querem lhe ajudar nesse processo. Abaixo, eles dão dicas gerais de como ter uma vida mais saudável.
Lembre-se, contudo, que cada pessoa possui características próprias. Para ter uma vida saudável, é muito importante consultar o seu médico periodicamente. Ele poderá lhe avaliar de forma precisa e lhe indicar os tratamentos, especialidades e profissionais mais adequados aos seus objetivos e necessidades.
DICAS DOS PROFISSIONAIS
Dr. Artur Haddad Herdy, Cardiologista e Médico do Esporte (CRM/SC 6388 – RQE 3188)
Um vida saudável é baseada em três pilares: Primeiro, uma boa atividade física, para manter o corpo ativo e o metabolismo sempre em dia, com muita produção de energia para o cérebro, para o corpo e para nos dar ânimo. Segundo, alimentação saudável, focada principalmente em vegetais (como frutas e verduras) e em alimentos com alto poder antioxidante. E, terceiro, numa boa qualidade de sono, para uma boa recuperação e para estarmos novos para os próximos dias.
Dr. Guilherme Cysne Rosa, Nutricionista (CRN 1199)
Uma vida saudável começa por fazer boas escolhas, comendo frutas e verduras todos os dias, de preferência as frutas e verduras da estação. Tentar praticar atividades físicas no mínimo 4 vezes por semana e reduzir o açúcar, o sal e o óleo de adição. Aqueles que já estão presentes nos alimentos naturais não nos trazem tantos problemas, mas aqueles que nós adicionamos, esses sim nos fazem mal. A nutrição simples funciona, e não é preciso gastar tanto dinheiro. Curtir a vida, ser feliz e nos alimentarmos bem. É isso que conseguimos a longo prazo. O terrorismo nutricional e os radicalismo nos fazem abandonar qualquer planejamento. Que 2019 seja o ano de um novo estilo de vida!
Wagner Merida Bomfim, Profissional de Educação Física (CREF 021475-g/SC)
Que em 2019 você conheça o seu “porquê”, pois ele lhe dará um filtro para fazer as melhores escolhas, e ajudará a encontrar maior satisfação em tudo o que você faz. Pratique alguma atividade que lhe dê prazer e que não seja uma obrigação. E que a perda de peso e os motivos estéticos sejam uma consequência de uma vida saudável, alegre e sem neuras.
Christiane Nirvano, Professora de Meditação Mindfulness e Iyengar Yoga. Profissional de Educação Física
Pausar! Praticar a Meditação Mindfulness faz uma grande diferença no seu dia! Não dá? A mente está borbulhando de pensamentos? Então antes faça uma postura restaurativa de Iyengar Yoga: deite com as costas em um bolster e a cabeça apoiada sobre uma almofada e faça algumas inspirações e expirações longas, suaves e gentis. Equilíbrio Físico e emocional são consequência da prática constante, um compromisso de ser feliz!
Luiza Parizotto Audino, Fisioterapeuta (Crefito 153334-f)
Somos confrontados com agressões de todas as naturezas (de origem traumática, emocional, tóxica, viral, microbiana…) que deixam marcas armazenadas na memória tecidual e alteram o bom funcionamento do organismo. A microfisioterapia ajuda o corpo a eliminar estas “cicatrizes”, estimulando a autocura do organismo. Mente e corpo são elementos essenciais para o seu sucesso. Cuide deles!
Priorize a sua saúde! Os profissionais da Clínica Cardiosport são referência em prevenção de doenças, cardiologia, medicina do esporte e reabilitação. Conte conosco!